Ko rečem, da se bo tvoje življenje v celoti transformiralo, tega ne rečem kar tako, mislim resno. Predstavljaj si življenje, kjer je priprava obrokov hitra in se po obroku počutiš odlično, s še več energije kot prej (in to brez kave ali drugih poživil). Po službi je tvoja energija še zmeraj visoka, tako da se lahko posvetiš svoji družini in hobijem (morda je to izlet v naravo, kakšen šport ali kaj čisto tretjega, kar te prižiga in veseli). V svojem telesu se končno počutiš fantastično – močno, fit in samozavestno! Z lahkoto izražaš svoje mnenje doma ali na delovnem mestu, zmeraj najdeš prave besede, da na lep način predaš tudi kakšne bolj negativne novice.
In ja, ta program je zate, tudi če…
Če se zavedaš, da je življenje kratko in želiš sebi končno reči JA, da zaživiš polno življenje na VSEH področjih, ti je ta program pisan na kožo.
Če torej hrepeniš po urejeni prehrani, po zdravi in okusni hrani, po spanju, ki napolni tvoje baterije, po gibanju, ki je tvoj čisti užitek, po dnevih brez stresa, po vrhunskih odnosih (na delu in doma)…
Investicija vate za celoten 5-mesečni program je 250€.
Vsak mesec bomo pod drobnogled vzeli posamezno tematiko in jo po korakih implementirali v tvoje življenje – za to potrebuješ približno 3 ure na mesec. Na vsakem srečanju bo čas tudi za vprašanja in odgovore.
Kolikokrat s kavo in energijskimi napitki kompenziraš spanje?
Veš, da spanje manj kot 6 ur na noč, podvoji tveganje za raka in ruši imunski sistem?
Večino prometnih nesreč ne povzroči alkohol, temveč neprespanost.
Posledice nespečnosti se kažejo tudi pri odsotnosti z dela (10 krat večja odsotnost).
Za koga je delavnica:
Če se o spanju še nikoli nisi pogovarjal/a in imaš že kakšne zdravstvene težave (prekomerno telesno težo, težave s koncentracijo, razdražljivostjo …),
Če si želiš svoje zdravje ohraniti na visokem nivoju,
Če takrat, ko imaš več dela, najprej zmanjšaš količino spanja – potem je to nujno delavnica zate!
Naspan in zdrav človek je dobre volje, uspešen, poln energije in lažje opravlja delo. In čeprav 1/3 življenja prespimo, kar skupaj vzame več časa kot se družimo z otroki ali delamo – tej tematiki ne posvečamo nič časa.
Na delavnici bomo govorili o:
Najpomembnejših elementih, ki vplivajo na spanje (svetloba, naprave, obroki …),
Ležišču in rutini pred spanjem (sprehod, kopel, ura, prostor, elektro smog in vtičnice pri postelji …),
Fazah spanja in ugotavljanju vaše najbolj optimalne navade (kdaj je globok spanec in zakaj ga je v odrasli fazi manj …)
Rešitvah za vaš boljši jutri (plan akcije!)
Po koncu delavnice sledijo konkretne rešitve za tvoje spanje, nabor iz katerega lahko črpaš, ko ti zmanjka idej.
*Garantiram, da ti bodo nove informacije koristile in v kolikor sam/a ne boš začutil/a dodane vrednosti, z veseljem vrnemo vplačan prispevek za delavnico.
Ali veš, da naj bi človek po 40. letu potreboval kar za 40 % manj hrane?
Veš, da ob neupoštevanju preprostih pravil izgubljaš ravno s prehranjevanjem ogromno energije?
Tudi ti verjameš, da je potrebno ob slabem počutju nekaj pojesti?
Ko/če izgubimo zdravje, pa nimamo energije za nič več, zato se je informirati o teh tematikah še kako pomembno. ZDAJ.
Kolikokrat na dan posegaš po kavi in energijskih napitkih, da bi dobil/a energijo?
Se ti zdi pitje »smutijev« dobra stvar, ki jo delaš za zdravje?
Če je v trgovini le en oddelek z zdravo prehrano, kaj to pomeni za večinski del trgovine?
Če se sam/a ne boš izobraževal/a in ukvarjal/a s svojo prehrano, se nihče drug ne bo. Ko pa bodo problemi nastali, ti medicina ne bo pokazala, kakšno zdravilo je hrana. Dobil/a boš tablete.
Dovoli mi, da ti zato predstavim nove raziskave in osnove ajurvede, kjer je že tisočletja znano, kaj je pri hranjenju pomembno. In ne gre za splošne nasvete, ala ingver je super za vse. Ne, vsak človek ima svojo konstitucijo, dedovane bolezni, način življenja, zatorej individualne smernice za prehrano. To je osnova lastne “samooskrbe”.
Na delavnici bomo spoznali:
Osnove hranjenja (jem, ko sem res lačen, pomembnost žvečenja in prisotnosti, manj je več, začimbe …),
Sezonske zakonitosti (kar jemo poleti ni dobro jesti tudi pozimi, kdaj v dnevu se uživa hrano?),
PASTI prehrane oz. pogoste napake (mešanje živil, plastična in aluminijasta embalaža, pesticidi vs. bio hrana, slabost indukcijske plošče, zmrzovanje in priprava hrane, uživanje kave),
TRIKI za bolj zdravo življenje (uporaba začimb, manj je več, filtriranje vode, sveži obroki).
Rešil/a boš tudi ajurvedski test, da boš ugotovil/a svoj tip konstitucije in s tem začel/a raziskovanje prehrane, ki odgovarja tebi.
Delavnica je predvsem prvi korak in investicija k bolj zdravemu načinu življenja. Garantiram, da te bodo nove informacije navdušile in v kolikor ne boš našel/a »dodane vrednosti« zase (ker se npr. že ukvarjaš s prehrano), ti brez vprašanj z veseljem vrnemo prispevek.
Kolikokrat zadržiš svoje mnenje, ker ti je težko predati negativno sporočilo?
Se tudi tebi zdi, da ne znamo več poslušati?
Kolikokrat si se že izobraževal/a na področju komunikacije?
Pravijo, da se dve leti učimo govoriti, potem pa celo življenje poslušati.
ZA KOGA JE DELAVNICA?
Za tiste, ki si želite globljega stika s sogovornikom,
Za tiste, ki želite na prijeten način sporočati kritike,
Za vse, ki se doma ali v službi zapletate v konflikte,
Za vse, ki želite narediti nekaj zase.
Na delavnici se bomo ukvarjali:
S podajanjem mnenja (kako konstruktivno in s preprosto tehniko narediti to elegantno),
S poslušanjem (kako se motivirati in ustaviti),
Z MOTILCI (pričakovanja, besede, telefoni …)
S TRIKI (postavljanje odprtih vprašanj, deljenje znanja in iskanje povezav …).
Koliko obremenitev si si nakopal/a sam/a in koliko tvoja slaba organizacija?
Kako zaposliš ostale družinske člane in koliko sodelavke?
Misliš, da moraš narediti vse sam/a, saj le ti znaš narediti dovolj dobro, pardon perfektno?
Kdaj si se nazadnje vsedel/a in pregledal/a kako učinkovit je tvoj urnik? Pregledal/a, kje vse ti odteka energija in kje jo pridobivaš? Koliko časa ostane zate in ne, koliko opravkov uspeš narediti?
Dejstvo je, da se ljudje organiziramo zato, da bi čimbolj efektivno izkoristili dneve. Da ne bi samo bezljali od obveznosti do obveznosti in bi dejansko – živeli. Organizirali se bomo skupaj, saj ti bom na tvoj plan podala vprašanja, na katere morda še nisi odgovarjal/a. Prav ti odgovori pa ti lahko zasukajo želje in tvoj načrt.
Na delavnici bomo:
Ugotovili, kje pridobivate energijo in kje bi jo še lahko,
Govorili o vplivu hladnih tušev na spoprijemanje s stresom in kako se tega sploh lotiti, če pa se vsi radi namakamo pod vročo vodo? 
Identificirali bomo glavne MOTILCE, ki jemljejo naš fokus in nas dušijo,
Si predvsem vzeli čas zase, za svoj dih in postavili namero za naprej.
Izvedli bomo veliko praktičnih vaj, za katere so udeleženci poročali, da so jim bile “game changer” v življenju.
Kolikokrat si se že vpisal/a na tečaj fizične vadbe in ga hitro tudi opustil/a?
Kako težko se spraviš v pogon, ko si utrujen/a po službi?
Se športa ne lotiš, ker verjameš, da ti bi vzelo to ogromno časa?
Sedimo 8 ur na dan (če imaš službo za računalnikom). In potem doma mislimo, da moramo počivati, da bi z energijo »prišparali«.
Zanimivo je, da je potrebno gibanje, da bi začutili energijo. Čeprav se nam zdi, da ravno z gibanjem energijo izgubljamo.
“Spomnim se, koliko mesecev treninga je bilo potrebnih, da sem šla na trening z veseljem in da nisem pred tem cel dan iskala izgovorov, zakaj danes ne bi šla.
Potem pa sem si postavila hecen cilj – želim si znati stati na rokah. Rekla sem si, da je to moj raziskovalni projekt, s katerim bom preiskovala delovanje moje vztrajnosti in misli. In v treningih sem začela tako uživati, da sem svoj prvi mini cilj (stanje na rokah ob steni) osvojila v dveh mesecih (če ne prištejem enega leta psihične priprave ;)¨
Pogovarjali se bomo o gibanju:
Kje dobiti motivacijo za gibanje (kako se spraviti na tisti trening vsak teden in prelisičiti misli),
Kaj je ozemljitev in kaj so bosonogi čevlji ter kako vplivajo na naš gib in počutje,
Kako na delovnem mestu ali v avtu s samo nekaj minutami pognati kri po žilah (praktične vaje).
Ne definirajo nas naše karakteristike, ampak naše odločitve. Odloči se, da nekaj narediš.
Zraven delavnic imamo tudi Facebook skupino za dodatno podporo in spodbudo. V skupini lahko pričakuješ dodatne mini motivacijske videe in objave, vsebine… Skupino lahko uporabiš za redna poročanja o svojem napredku, tako da na tej poti definitivno ne boš sam/a.
Dostop do skupine dobiš po prijavi in ohraniš dostop tudi po zaključku programa!
Investicija vate za celoten 5-mesečni program je 250€.
Že nekaj let raziskujem, kako bi zdravje optimalno ohranjala in pridobivam znanja, ki si jih želim deliti z vsemi. Hladni tuši, bosonoga obutev in ajurvedsko prehranjevanje so zagotovo dober začetek. Raziskujte sedaj, ko vam ne teče še voda v grlo in imate čas in energijo.
Na naraven način sem si ozdravila bolezen ščitnice Hashimoto in ponavljajoča vnetja mehurja.
Ljudje prihajajo domov utrujeni in potem nimajo energije se ukvarjati s hrano, gibanjem, spanjem. Ravno te tematike pa so gradniki zdravja in jih bomo pokrili skozi ta program.
Vsak mesec se dobimo ob navedenem datumu na delavnici na posamezno temo. Posamezna delavnica bo trajala 3 ure.
Če je le možno, si prilagodi urnik tako, da se delavnice lahko udeležiš v živo, saj tako prideš do maksimalnih rezultatov. Če ti vseeno ne uspe, mi piši na [email protected] in dogovoriva se za udeležbo na naslednji delavnici.
Priporočam ti, da imaš zraven pisalo in list papirja / blok za zapiske in vaje ter kozarec vode 🙂
Ravno zaradi implementacije je med delavnicami cel mesec dni. Dovolj, da temo integriraš, o njej razmišljaš in narediš naslednji korak.
Nič hudega, vprašanje mi pošlji na [email protected] in z veseljem ti odgovorim.
