Delavnice o zdravju za podjetja

Ko bi le prej vedelI o zdravju

Cikel je sestavljen iz 5ih delavnic, ki trajajo 3 ure in pokrijejo 5 stebrov našega zdravja in zadovoljstva – spanje, hrano, gibanje, stres in odnose.

Izvedemo jih v vaši sejni sobi ali v Tehnološkem parku.

Ste pripravljeni investirati tri ure na mesec?

Nina Dušić Hren

Raziščite teme delavnic in se prijavite!

Delavnice za podjetja potekajo v skupinah, do 10 oseb. Potekajo lahko na vaši lokaciji ali online. 

Prva delavnica je za podjetja 50% cenejša, tako da lahko preverite ali je ta cikel delavnic in naša izvedba primerna za vas.

008_8. Vecer Dobrega stika_AGstudio_07-03-243W1A0900
DELAVNICA ZA PODJETJA

HRANA

Bolj skrbimo, kaj tankamo v jeklene konjičke, kot v svoje telo.

Ko/če izgubimo zdravje, pa nimamo energije za nič več, zato se je informirati o teh tematikah še kako pomembno. ZDAJ.

  • Kolikokrat na dan posegate po kavi in energijskih napitkih, da bi dobili energijo?

  • Se vam zdi pitje »smutijev« dobra stvar, ki jo delate za zdravje?

  • Če je v trgovini le en oddelek z zdravo prehrano, kaj to pomeni za večinski del trgovine?

Če se sami ne boste izobraževali in ukvarjali s svojo prehrano, se nihče drug ne bo. Ko pa bodo problemi nastali, vam medicina ne bo pokazala, kakšno zdravilo je hrana. Dobili boste tablete.

Dovolite mi, da vam zato predstavim nove raziskave in osnove Ajurvede, kjer je že tisočletja znano, kaj je pri hranjenju pomembno. In ne gre za splošne nasvete, ala ingver je super za vse. Ne, vsak človek ima svojo konstitucijo,  dedovane bolezni, način življenja, zatorej individualne smernice za prehrano. To je osnova lastne “samooskrbe”.

Na delavnici bomo spoznali:

  • Osnove hranjenja (jem, ko sem res lačen, pomembnost žvečenja in prisotnosti, manj je več, začimbe …),

  • Sezonske zakonitosti (kar jemo poleti, ni dobro jesti tudi pozimi, kdaj v dnevu se uživa hrano?),

  • PASTI prehrane oz. pogoste napake (mešanje živil, plastična in aluminijasta embalaža, pesticidi vs. bio hrana, slabost indukcijske plošče, zmrzovanje in priprava hrane, uživanje kave),

  • TRIKI za bolj zdravo življenje (uporaba začimb, manj je več, filtriranje vode, sveži obroki).

Rešili boste tudi Ajurvedski test, da boste ugotovili svoj tip konstitucije in s tem začeli raziskovanje prehrane, ki odgovarja vam.

Delavnica je predvsem prvi korak in investicija k bolj zdravemu načinu življenja. Garantiram, da vas bodo nove informacije navdušile in v kolikor ne boste našli »dodane vrednosti« zase (ker se npr. že ukvarjate s prehrano), vam brez vprašanj z veseljem vrnem prispevek.

Spanje
DELAVNICA ZA PODJETJA

SPANJE

Posledice nespečnosti se kažejo pri odsotnosti z dela (10 krat večja odsotnost), zato je ta tematika za vas izredno pomembna.

Zakaj jo tako priporočamo?

  • Ker se redko pogovarjamo o tako pomembni stvari, ki pa vpliva na marsikatere zdravstvene težave (prekomerno telesno težo, težave s koncentracijo, razdražljivostjo …),

  • Ker če zdravje ohranimo na visokem nivoju, ohranimo tudi visoko učinkovitost,

  • Ker zaposleni večkrat ob obilici dela najprej zmanjšajo spanje!

Naspan in zdrav človek je dobre volje, uspešen, poln energije in lažje opravlja delo. In čeprav 1/3 življenja prespimo, kar skupaj vzame več časa, kot se družimo z otroci ali delamo – tej tematiki ne posvečamo nič časa.

Na delavnici bomo govorili:

  • O najpomembnejših elementih, ki vplivajo na spanje (svetloba, naprave, obroki, alkohol, kava, …),

  • O ležišču in rutini pred spanjem (sprehod, kopel, ura, prostor, gibanje, elektro smog in vtičnice pri postelji …),

  • O fazah spanja in ugotavljanju vaše najbolj optimalne navade (kdaj je globok spanec in zakaj ga je v odrasli fazi manj …).

  • O rešitvah za vaš boljši jutri (konkreten plan akcije).

3239_AGstudio_11_21__A2A2665
DELAVNICA ZA PODJETJA

GIBANJE

Sedimo 8 ur na dan (če imate službo za računalnikom). In potem doma mislimo, da moramo počivati, da bi z energijo »prišparali«.

Zanimivo je, da je potrebno gibanje, da bi začutili energijo. Čeprav se nam zdi, da ravno z gibanjem energijo izgubljamo.

“Spomnim se, koliko mesecev treninga je bilo potrebnih, da sem šla na trening z veseljem in da nisem pred tem cel dan iskala izgovorov, zakaj danes ne bi šla.

Potem pa sem si postavila hecen cilj – želim si znati stati na rokah. Rekla sem si, da je to moj raziskovalni projekt, s katerim bom preiskovala delovanje moje vztrajnosti in misli. In v treningih sem začela tako uživati, da sem svoj prvi mini cilj (stanje na rokah ob steni) osvojila v dveh mesecih (če ne prištejem enega leta psihične priprave ;)¨

Pogovarjali se bomo o gibanju:

  • Kje dobiti motivacijo za gibanje (kako se spraviti na tisti trening vsak teden in prelisičiti misli),

  • Kaj je ozemljitev in kaj so bosonogi čevlji ter kako vplivajo na naš gib in počutje,

  • Kako na delovnem mestu ali v avtu s samo nekaj minutami pognati kri po žilah (praktične vaje).

Ne definirajo nas naše karakteristike, ampak naše odločitve. Odločite se, da nekaj naredite.

3295_AGstudio_11_21__A2A3221
DELAVNICA ZA PODJETJA

STRES

Kdaj ste se nazadje vsedli in pregledali kako učinkovit je vaš urnik? Pregledali, kje vse vam odteka energija in kje jo pridobivate. Koliko časa ostane za vas in ne, koliko opravkov uspete narediti.

Dejstvo je, da se ljudje organiziramo zato, da bi čimbolj efektivno izkoristili dneve. Da ne bi samo bezljali od obveznosti do obveznosti in bi dejansko – živeli. Organizirali se bomo skupaj, saj vam bom na vaš plan podala vprašanja, na katere morda še niste odgovarjali. Prav te odgovori, pa vam lahko zasukajo želje in vaš načrt.

Na delavnici bomo:

  1. Ugotovili, kje pridobivate energijo in kje bi jo še lahko,

  2. Kako vplivajo hladni tuši na spoprijemanje s stresom in kako se tega sploh lotiti, če pa se vsi radi namakamo pod vročo vodo? 🙂

  3. Identificirali bomo glavne MOTILCE, ki jemljejo naš fokus in nas dušijo,

  4. Si predvsem vzeli čas zase, za svoj dih in postavili namero za naprej.

Izvedli bomo veliko praktičnih vaj, za katere so udeleženci poročali, da so jim bile “game changer” v življenju.

3258_AGstudio_11_21__A2A2767
DELAVNICA ZA PODJETJA

ODNOSI

Pravijo, da se dve leti učimo govoriti, potem pa celo življenje poslušati.

ZA KOGA JE DELAVNICA?

  • Za tiste, ki si želite globljega stika s sogovornikom,

  • za tiste, ki želite na prijeten način sporočati kritike,

  • za vse, ki se doma ali v službi zapletate v konflikte,

  • za vse, ki želite narediti nekaj zase.

Na delavnici se bomo ukvarjali:

  • s podajanjem mnenja (kako konstruktivno in s preprosto tehniko narediti to elegantno),

  • s poslušanjem (kako se motivirati in ustaviti),

  • z MOTILCI (pričakovanja, besede, telefoni …)

  • s TRIKI (postavljanje odprtih vprašanj, deljenje znanja in iskanje povezav …).

3282_AGstudio_11_21__A2A3157
KO BI LE PREJ VEDEL ...

PAKET VSEH DELAVNIC

Želite v svojem podjetju narediti najboljše spremembe? 

Potem je ključno, da se lotimo vseh stebrov življenja, ki vplivajo drug na drugega.  

BONUS: Prvo delavnico računamo 50 % ceneje, zato da se lahko v miru prepričate glede kvalitete.

Kaj pravijo udeleženci delavnic

"Ko bi le prej vedel-a!"​

Play Video about Ko bi le prej vedel/a

Investicija

Prva delavnica je za podjetja PO POLOVIČNI CENI, tako da bolj sproščeno preverite, ali je ta cikel delavnic primeren za vas.

1 delavnica (4 ure) / 850€ + DDV

*Potni stroški zunaj Ljubljane niso vključeni v ceno.

Se zanimate za izobraževanje na vašem podjetju?

Pošljite povpraševanje

Povzetek knjige Zakaj spimo

Izpolnite spodnji obrazec in pridobite takojšen dostop do pdf povzetka.

Poznate svoje dobre in slabe navade?

Prenesite si BREZPLAČEN vprašalnik in ugotovite, kaj v svojem vsakodnevnem življenju delate dobro in kaj lahko izboljšate.

Vprašalnik o dobrih in slabih navadah