Posledice nespečnosti se kažejo tudi pri odsotnosti z dela (10 krat večja odsotnost).

Za koga je delavnica:

• • Če se o spanju še nikoli niste pogovarjali in imate že kakšne zdravstvene težave (prekomerno telesno težo, težave s koncentracijo, razdražljivostjo …),
  • Če si želite svoje zdravje ohraniti na visokem nivoju,
  • Če takrat, ko imate več dela, najprej zmanjšate količino spanja – potem je to nujna delavnica za vas!
  •  

Naspan in zdrav človek je dobre volje, uspešen, poln energije in lažje opravlja delo. In čeprav 1/3 življenja prespimo, kar skupaj vzame več časa kot se družimo z otroci ali delamo – tej tematiki ne posvečamo nič časa.

Na delavnici bomo:

1. 1. Govorili o najpomembnejših elemetih, ki vplivajo na spanje (svetloba, naprave, obroki …),
   2. O ležišču in rutini pred spanjem (sprehod, kopel, ura, prostor, elektro smog in vtičnice pri postelji …),
   3. Fazah spanja in ugotavljanju vaše najbolj optimalne navade (kdaj je globok spanec in zakaj ga je v odrasli fazi manj …)
   4. Rešitvah za vaš boljši jutri (plan akcije!)
      
      

Po koncu delavnice sledijo konkretne rešitve za vaše spanje, nabor iz katerega lahko črpate, ko vam zmanjka idej.

*Garantiram, da vam bodo nove informacije koristile in v kolikor tudi sami ne boste začutili dodane vrednosti, z veseljem vrnem vplačan prispevek za delavnico!