Od prerokb do sodobne psihologije: Kako sanje vplivajo na naše vsakodnevne odločitve
Ali ste vedeli, da so v stari Grčiji verjeli, da sanje prinašajo sporočila od bogov? Hipokrat, znani grški zdravnik, je trdil, da sanje pomagajo pri diagnozi bolezni, kar je vplivalo na pomembne odločitve v medicini. Zakaj pa so sanje pomembne za nas? Naše sanje lahko vplivajo na naše vsakodnevne odločitve in splošno počutje. Pravijo celo, […]
Ustvarite popolno spalno rutino: Hladen tuš zjutraj, topla kopel zvečer
Ali ste vedeli, da približno 35% odraslih trpi zaradi nespečnosti in da lahko pomanjkanje spanja poveča tveganje za resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in depresija? Spanje je eden izmed ključnih stebrov našega zdravja. Kvaliteto našega spanja lahko izboljšamo z jutranjo hladno prho in večerno toplo kopeljo. Prav nobena skrivnost ni, da […]
Modrost spanja: zvečer ne glejte televizije
Si tudi vi radi privoščite večere z gledanjem vaše najljubše TV serije ali filma? Vas televizija zvečer uspava? Veliko ljudi pred spanjem gleda televizijo, nekateri celo spijo pri prižgani televiziji. Čeprav nekateri prisegajo, da jim čas pred televizijo pomaga mirno oditi v spanje, je na drugi strani veliko škodljivih učinkov. Televizija pred spanjem negativno vpliva […]
Vsaka ura spanja pred polnočjo, je vredna DVE uri
Ste vedeli, da smo ljudje edini sesalci, ki lahko zamikamo ure spanja? Zaradi te nenavadne sposobnosti pa se soočamo z mnogimi izzivi. Ampak kakšnimi? Zgodi se mi, da v večernih urah, ko že skoraj zaključim dan in v najboljši veri, da grem takoj zdaj spat, samo še nekaj pogledam na telefon – konkretno so moja […]
