Zajtrk izboljša presnovo in ohranja energijo čez dan
Ali ste vedeli, da so starodavne civilizacije imele povsem različne prakse glede zajtrka, in da je kava postala priljubljeni jutranji napitek šele v 17. stoletju? V srednjeveški Evropi zajtrk ni bil obrok, ki bi pripadal vsakomur. Rezerviran je bil samo za otroke, starostnike in bolne. V 19. stoletju, z vzponom industrijske revolucije, je zajtrk postal […]
Od prerokb do sodobne psihologije: Kako sanje vplivajo na naše vsakodnevne odločitve
Ali ste vedeli, da so v stari Grčiji verjeli, da sanje prinašajo sporočila od bogov? Hipokrat, znani grški zdravnik, je trdil, da sanje pomagajo pri diagnozi bolezni, kar je vplivalo na pomembne odločitve v medicini. Zakaj pa so sanje pomembne za nas? Naše sanje lahko vplivajo na naše vsakodnevne odločitve in splošno počutje. Pravijo celo, […]
Poletje brez hitrih diet za zdravo in lepo telo
Bodite vitki na plaži, Do zavidljive postave v nekaj dneh, Shujšajte brez trpljenja – vsako poletje enako. Vse naokoli mrgoli idej in nasvetov za vitko poletno postavo. Pa imamo res vsi lahko enako vitko in izklesano telo, ki zdrži malo več od poletnega dopusta? Poletne postave se ustvarjajo celo leto Naše telo je rezultat našega […]
Bosonoga hoja nas poveže z naravo, Zemljo, pomirja um in zdravi telo
Ste se kdaj vprašali, kakšen vpliv ima sodobna obutev na naše zdravje in počutje? V stopalih imamo preko 200.000 živčnih končičev, ki ob hoji z bosimi stopali stimulirajo naš um in telo. Vendar večino dni začnemo z obuvanjem čevljev, v katerih nato preživimo cel dan. Naša stopala so zaprta, čutila na stopalih pa neaktivna, s […]
Očistite svoje telo in duha: Odkrijte moč ajurvedskega čiščenja
Imate neredno prebavo in ste pogosto utrujeni? Nezdrava prehrana, stres in pomanjkanje gibanja povzročajo kopičenje toksinov v telesu, ki nam povzročajo slabo počutje, prebavne motnje in tudi bolezni. Naše telo je sicer inteligentno in se vsakodnevno samo čisti.Pa vendar preveč toksinov v telesu onemogoča kvalitetno čiščenje in regeneracijo. V tem članku se bomo posvetili razstrupljanju […]
Ustvarite popolno spalno rutino: Hladen tuš zjutraj, topla kopel zvečer
Ali ste vedeli, da približno 35% odraslih trpi zaradi nespečnosti in da lahko pomanjkanje spanja poveča tveganje za resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in depresija? Spanje je eden izmed ključnih stebrov našega zdravja. Kvaliteto našega spanja lahko izboljšamo z jutranjo hladno prho in večerno toplo kopeljo. Prav nobena skrivnost ni, da […]
Počasna produktivnost: Kako manj dela vodi do boljših rezultatov
Vsak dan sem si pisala predolge sezname opravil, vse v želji, da jih bom naredila. Dogajalo se mi je, da sem konec dneva odkljukala polovico, včasih kaj več, skoraj nikoli vse. Taki dnevi so bili zame polni stresa in na koncu sem se počutila obupno. Ne le, da nisem končala vsega, kar sem si zadala, […]
Odkrijte svoj skriti potencial: kako 1 ura brez telefona spodbuja kreativnost in sprostitev
Ste šli kdaj od doma in pozabili telefon doma? In ko ste to ugotovili, ste se počutili izgubljene, morda živčne? Ali pa vam je sredi dneva zmanjkalo baterije na telefonu in ste takoj stopili v akcijo, da bi našli polnilec. Vsem se to dogaja. Vsakodnevna uporaba mobilnih telefonov je postala tako običajna, da se redko […]
Ne samo čas za kosilo, tudi vaša pozornost je pomembna
Zakaj je dobro jesti v miru, z vsemi čutili Kdaj ste nazadnje uživali v mirnem in tihem obroku brez telefona, pogovorov ali ostalih motilcev? Če se ne morete spomniti, potem ste v večini. Uživanje mirnega obroka je danes prej razkošje, kot pravilo. Več kot 70 % ljudi poroča, da med obroki uporablja telefone ali gleda […]
Modrost spanja: zvečer ne glejte televizije
Si tudi vi radi privoščite večere z gledanjem vaše najljubše TV serije ali filma? Vas televizija zvečer uspava? Veliko ljudi pred spanjem gleda televizijo, nekateri celo spijo pri prižgani televiziji. Čeprav nekateri prisegajo, da jim čas pred televizijo pomaga mirno oditi v spanje, je na drugi strani veliko škodljivih učinkov. Televizija pred spanjem negativno vpliva […]
